身体に愛着を持ち
大切にしていくことの喜び



"変わる"を楽しむ。
身体を動かした後は心も足取りも軽くなる。

心が軽くなったら
いつもより誰かに優しくなれそう。

足取りが軽くなったら
いつかやりたかった事をしてみよう。

鏡に映る、凛とした自分の姿に
自然と自信が湧いてくる。

いろんなもやもやから離れて
クリアな自分に戻る時間。

花に水を与えるように
心と身体にもうるおいをチャージ。

自分の足でいつまでも自由に歩きたい。
心惹かれる方へ、胸が高鳴る方へ。

今の私が求めるものは何?何が必要?
身体づくりに迷う人の道しるべに。

シンプルでかつ心地よい
自然な心身のバランスとリズムを
もう一度あなたへ。



当スタジオのページをご覧いただきまして、
ありがとうございます。

Grace pilates mitakaはマンツーマンのピラティスレッスンを通して、力まず美しい快適な身体づくりのお手伝いをいたします。 ‪

・三鷹駅南口徒歩4分
・完全個室1対1/初めてでも安心です
・月額縛りや入会金無し
・お得な回数券有(1回ごとの支払いも有)

自分の癖や身体の特徴を知って
機能的な動きや
美しい姿勢を学んでいきませんか? 


About

こんなお悩みありませんか?

カラダの不調を感じるけれど...

  • 何から始めればよいか分からない
  • 1人での運動、ストレッチは続かなかった
  • ジムで運動するのは周りの目が気になる
  • 疲れが溜まっていて運動するのも大変
  • 身体が硬いのでまずは動ける身体にしたい
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。


目的は疲れを溜め込まない
ヘルシーで機能的な身体作り。

「美しい身体は機能的な身体であり、
機能的な身体こそが美しい」


ピラティスで身体の歪みやバランスを整え、
力んで緊張してしまった身体を
本来の自然で快適な状態へ導きます。

あなたの身体の状況に合わせて
ぴったりのメニューを組み合わせ
より良い方向へとお身体を
導くためのアプローチをデザインします


ピラティス
しなやかで機能的な身体へ
身体の使い方の再教育とも呼ばれるピラティス。 マットの上で仰向けで行うエクササイズが多く、身体への負担は最小限。姿勢や内臓を理想的な位置に整える役割を持つインナーマッスル(コア)を使いながら、身体のバランスを整えてしなやかで機能的な身体を作ります。骨盤の歪みや姿勢が気になる方にもオススメ。
New
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1,000円
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
運動は苦手という方にこそ
始めて頂きたいのがピラティス。

ピラティスは身体の使い方の
再教育とも呼ばれています。

自分のカラダの普段の癖や弱点を知り、
正しい姿勢や筋肉の使い方を
学んでいくことで
疲れづらく機能的かつ美しいカラダ
を作ります。

お申込みはこちら



当店はプライベートスタジオのため女性のクライアント様を対象にご案内しております。

(男性はご紹介の方のみ、ご相談ください)


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【 ピラティスマンツーマンレッスン⠀】
1回 55分 ¥8,500-

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【 お得な10回チケット 】

10回チケット ¥80,000-
(単発チケット10回分より¥5,000-分お得)

※ 有効期限は購入日より6ヶ月

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

定期的に頑張りたい*゚
身体作りしたい*゚

という方は回数券がお得です。


Reformer
Cadillac
Chair
Ladder Barrel
Spine Corrector
Pedipole


Grace pilates mitakaは
プライベートスタジオでは珍しく、
ピラティスマシーンも完備しております。

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

※申し訳ないのですが、
現在平日の午前中と夜の時間は既存の会員様の
ご予約で基本的に埋まっているため、

体験レッスンの受付は平日12:00〜19:00、
土日祝のお時間で承ります。

日によってご案内可能なところもございますので、
ご予約を希望の方はご相談ください。

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。


『Grace pilates mitaka』

マンツーマンのピラティスレッスンを通して、
力まず美しい快適な身体づくりのお手伝いをいたします。

現状を変えるきっかけが欲しい方、
自分の身体をもっと好きになりたい方、
是非1度体験にいらしてください。


まずはお問い合わせください!
ご相談も承ります。

ピラティスのメリット

メリット
自律神経を整え、疲れやすいカラダを快適に。心も身体も前向きに。
自律神経が乱れてしまうと、頭痛めまいがしたり疲れが取れなかったりと、カラダに様々な不調がおきます。
この自律神経のバランスを整えることに有効なのが呼吸です。

ピラティスでは、意識的に呼吸を深く行いながら動いていきます。
1日に約30,000回すると言われている呼吸の質を変えていくことは、何より根本的で大きな変化を身体に与えてくれます。

疲れにくくなり、身体の奥まで深く使えるようになるので、呼吸を変えるだけで普段の生活通りでも代謝は上がります!
横隔膜が呼吸によって動き、吸う・吐くをリズム良く、深くとることで、自律神経を整えていきます。

また筋肉を使ったり体を伸ばしたりすることで、自律神経を乱す原因にもなるストレスを発散させます。

メリット
血流を良くし、内臓の位置を理想的な位置に整え、ぽっこりお腹を引き締めます。
ピラティスは骨盤を正しい位置に戻します。骨盤は身体の中央に位置して上体を支えているためここの歪みを治すことで、全身の血流も良くなります。
血流が良くなると、むくみ解消冷え性改善にもつながります!

またインナーマッスルを鍛えることのできるピラティスは、普通に生活していると下がってきてしまう内臓を正しい位置に戻し、機能を正常化して身体の不調を防ぎます。
メリット
歪みや姿勢を整えていくことで、代謝を上げ、痩せやすく美しいカラダに。
ピラティスは実はダイエットにもとても有効な手段です。
年齢を重ねると代謝=エネルギー消費量が落ちて痩せづらくなりがちですが、筋肉量を多くすることで基礎代謝を上げることができます。
ピラティスをして普段あまり使わないインナーマッスルを強化すると、インナーマッスルが発達して筋肉量が多くなります。

動きながら、身体の中心の骨盤周りを安定させて整えていくことで機能的で美しい姿勢に近づきます。
姿勢を整えることは、肩こり腰痛頭痛でお悩みの方の根本的な原因の解消に効果的です。
メリット
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

不安な方もご安心下さい

  • Q
    初心者でも大丈夫ですか?
    A
    Grace pilates mitakaは完全個室/マンツーマン専門のピラティススタジオです。

    ・ジムだと人の目が気になって恥ずかしい
    ・グループレッスンについていけない
    ・やるからにはきちんと動きを見て直してほしい
    ・身体が固すぎるのでストレッチからやりたい

    そんな思いに応えられるのが、マンツーマンレッスンのプライベートスタジオの強みです。

    安全第1であなたの身体に必要なことから、ひとつひとつゆっくりレッスンしていきますのでご安心ください。
  • Q
    身体が硬くても大丈夫ですか?
    A
    ピラティスは背骨を全方向に動かしたり、常に長く伸びやかな動きを意識して動いていきます。

    私たちの筋肉は「脳」からの司令で動きますが、知らず知らずのうちに身体を緊張させてしまっていたり、固まった状態が当たり前(癖)になってしまっている方が本当に多いです。

    癖になって無意識に力んでしまっている箇所を自分で認識して動きの度にその癖を修正していく、そして「筋肉を伸ばしても大丈夫」という信号を繰り返し送ることで自然と筋肉の緊張が解れて動きやすくなってきます!


    身体を動かすことは脳を動かすこと。

    ピラティスは、自分の動きを自分で確認する、自分の身体を注意深く観察することで「脳」に対して積極的に働きかけていきます。

    脳と身体の繋がりが強くなることで身体の可能性がどんどん広がっていきますよ!

    もちろん継続的にレッスンしていくことで、身体はゆっくりほぐれていきます☺︎

  • Q
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    A
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他のお客様との接触は一切なし

1枠に1人のみのご案内。

プライベートレッスン専用スタジオです。

洗練された空間でとっておきの時間を。他のお客様を気にせず、初めての方でも安心して楽しく通って頂けます。

一貫して目標に向かってサポート

いつも同じスタッフがさまざまな視点からお身体をみて、必要な指導と施術を一貫して担当いたします。

必ず今より良くなっていくように計画を立て、あなたに最適なレッスンをいたします。

シンプルな料金

当店は入会金や月額制、特別キャンペーンなどでお客さまの選択を急がせたり、縛ることはございません。

【単発支払い】¥8,500-
レッスンに来た時にその日の金額を支払う

【回数券】¥80,000-
まとめて10回分を支払う※有効期限6ヶ月

のどちらかです。

月に必ず何回来ないといけない、忙しくていけないから月謝が無駄になった、ということが無い非常にシンプルなシステムです。

手ぶらでOK

お着替えのご用意がございます。
ペットボトルのお水もお渡しいたします。

お仕事帰り、ご予定の隙間時間にも
手ぶらで気軽に立ち寄っていただけます。

お申込みはこちら



当店はプライベートスタジオのため女性のクライアント様を対象にご案内しております。

(男性はご紹介の方のみ、ご相談ください)


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【 ピラティスマンツーマンレッスン⠀】
1回 55分 ¥8,500-

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【 お得な10回チケット 】

10回チケット ¥80,000-
(単発チケット10回分より¥5,000-分お得)

※ 有効期限は購入日より6ヶ月

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定期的に頑張りたい*゚
身体作りしたい*゚

という方は回数券がお得です。


Reformer
Cadillac
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Ladder Barrel
Spine Corrector
Pedipole


Grace pilates mitakaは
プライベートスタジオでは珍しく、
ピラティスマシーンも完備しております。

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

※申し訳ないのですが、
現在平日の午前中と夜の時間は既存の会員様の
ご予約で基本的に埋まっているため、

体験レッスンの受付は平日12:00〜19:00、
土日祝のお時間で承ります。

日によってご案内可能なところもございますので、
ご予約を希望の方はご相談ください。

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『Grace pilates mitaka』

マンツーマンのピラティスレッスンを通して、
力まず美しい快適な身体づくりのお手伝いをいたします。

現状を変えるきっかけが欲しい方、
自分の身体をもっと好きになりたい方、
是非1度体験にいらしてください。

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ご相談も承ります。

お客さまの声

嬉しいお声をたくさん頂いています!

体が毎回少しずつ楽になるのを実感しています

お友達からのご紹介で伺ったYuiさんのスタジオ、 メンテナンスしていただいて、 何十年来気がつかなかった身体の使い方に気づき、 体が毎回少しずつ楽になるのを実感しています。

整体や鍼灸、タイ古式マッサージや足ツボなど、体に関することはいろいろ試してきましたが、 Y uiさんの施術は、これより1ランク上、 わたしの身体のレベルに合わせて、施術、 そして問題点を探して解決策を探すというYuiさんオリジナルの視点、 自分ではわからなかった身体の不具合に気づき、 施術の中から、 解決の糸口を一緒にさがしていただいて、 心強いアドバイスをもらっています。

気持ちの落ち着く空間で、 次につながるアドバイスもいただけて、短期間でも体が柔らかくなってきたり、代謝が上がるなど嬉しい変化、 この何年かのコロナ禍で、 生活スタイルの変化から、 どうしても動くことが少なくて体調管理の難しくなっている家族にも 一度Yuiさんにアドバイスをもらうことを早速勧めました。
これからも 施術やアドバイスをいただきたいスタジオです。
VOICE

その場限りでなく、これからの身体を考えてレッスンを組み立てて下さいます

ジム、ヨガスタジオ、YouTube。
何か運動をしなくてはと思い、始めてみるものの訳も分からず自己流で動いて何処かを痛めたり、続かなかったり。それがいつものパターンでした。

Yui先生は、私の身体に合わせた内容でレッスンや施術をして下さいます。 無理や我慢をすることなくストレスフリー。だからこそ、楽しみながらここまで続けてこれたのだと思います。

その場限りではなく、これから身体を良くしていくためにはどうしたらいいかを考えて毎回のレッスンを組み立てて下さっているので、昔出来なかったことが出来るようになってきたりして、確実に自信がついてきますし、成長を自分でも感じられるのでやる気も湧きます。

Yui先生はタイ古式マッサージも出来るので、疲れ切った時や動けそうにない時などは予約内容を変更して体調に合わせて施術をして下さるのでとても有り難いです。

これからも、無理なく自分のペースでいつまでも動ける身体づくりをしていきたいです。今後もご指導どうぞよろしくお願いします。
VOICE

毎週同じ曜日の同じ時間にスタジオに来ることが、今では生活の一部です。

運動習慣なし、体硬い、猫背、巻き肩、長年の不摂生で血圧高め、高脂血症、肝臓数値悪い・・・
四面楚歌な中年。なんとかしなきゃいけないが、どうすりゃいいのかわからない。
スポーツジムに行くのは、気後れするし。
そんなとき、講師のYuiさんにこのスタジオに誘われました。

あれから1年。毎週同じ曜日の同じ時間にスタジオに来ることが、今では生活の一部です。
体重は微減ですが、それ以上に体が軽やかになったと感じます。姿勢も良くなりました。
何より気持ちが前向きになりました。
本当に良いめぐり逢いでした。感謝感謝、神さま、仏さま、お★さま

次の目標は、ズバリ「美脚」です。これからも続けていきますよぉ。
(個人の感想です)

運動するのがきつい時は、癒しの時間を作ってくれます。
これが長続きしている理由かもしれませんね。
VOICE

小見出し

サンプル 太郎
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
VOICE
実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

他にも多くのお声を頂いております!

  • YUI先生とピラティスとの出会い

    私は子供時代にバレエを9年間習い、4年程前に大人のバレエレッスンを始めましたが、トウシューズで立った時の右足の怪我でレッスンを中断し、現在もレッスンから遠のきぎみです。その間YUIさんのピラティスの最初のオンラインレッスンに参加したことを期に、そのまま2年前にYUIさんの生徒になりました。

    私は生まれつき右側が先天性股関節症だったので、常態的に右股関節が硬いというのが子供のころからずっと悩みのタネでした。バレエをするには硬すぎる体であることを常に自覚しつつも、柔軟性のある身体になりたいという憧れは子供時代から持っていました。

    YUI先生がバレエでの数々の怪我で悩まれた時にピラティスに出会い大きく変わったとご自身の体験を書かれていますが、私もYUIさんに教えを請う中で、自分の股関節の硬さや怪我からくる歪みのせいでかなり大きな負荷をかけていたこと、間違った体の使い方を長期にわたりしていたことを自覚出来ました。 若さに溢れつつも体に関する研究が深くストイックなYUIさんから、レッスンでたくさんの刺激を受け、私にとってもYUIさんとピラティスとの出会いが私の体に関する意識を大きく変えるきっかけになったと実感しています。

    三鷹スタジオは体のしくみ、使い方、呼吸法、体の問題点がマンツーマンで特によくわかります。 マットとマシーンでそれぞれ違う感覚があるので、三鷹スタジオでは、マシーンでないと味わえない感覚の面白さがあります。体調に合わせマッサージのみとか、マッサージとマシーンとミックスの施術もしていただけるので、気持ちよくほぐし、マシーンでしっかり動かせるのも有り難いです。

    ピラティス歴は2年を過ぎました。学べば学ぶほど奥が深いです。
    しなやかに動ける体作りを目標に、三鷹スタジオでできることをどんどん増やしていきたいです。
  • スタジオでの週一回の体験を非常に楽しみにしております。

    まずは、三鷹スタジオの一周年おめでとうございます。
    一年間お休みなく働いてこられたYuiさんのたゆまぬご努力に敬意を表します。

    小生は昨年還暦を迎えた者で、Yuiさんのご両親の年代です。
    会社では座りっぱなしの仕事で運動不足で、家でもストレッチも何もしておりませんでした。それを見かねた家内に今年の2月に連れられて三鷹スタジオを訪れたのが始まりです。

    最初は機械を使ってピラティスの初歩の初歩から初めたのですが、何せ体じゅうの筋肉が固くて、骨がきしむ音がしました。ピラティスは小生には絶対無理だと思いましたが、案の定、次回からはタイ古式マッサージに変更になりました。
    現在もタイ古式マッサージを毎週受けておりますが、徐々に筋肉がやわらかくなってきました。一時2週間ほどマッサージを休んだことがあったのですが、早速ギックリ腰になりました(笑)。以降、必ず受けるようにしております。

    このような小生に対しても、さじを投げることなく、「伸びしろがある。」と肯定的な言葉をかけていただき、やる気がでるようにしていただけるYuiさんに感謝いたします。今ではギックリ腰になる気配が全くなくなりました。

    9月の末からタイのチェンマイに修行に行かれるそうで、帰国後のマッサージを楽しみにしております。
    まだピラティスの入り口にも立っていない小生ですが、心地よいBGMが流れているスタジオでの週一回の体験を非常に楽しみにしております。
    2年目からは三鷹スタジオはMare(海)という名前になるとのことですが、若くて非常に努力しているYuiさんを応援し、三鷹スタジオのますますのご発展を願ってやみません。
  • 無理なく、地道に理想の体型目指していきますね

    1年前から体重-4kg、腹回り-4cmでした。 無理なく、地道に理想の体型目指していきますね
  • 気がつけば長年悩まされていた腰痛もギックリ腰もなくなっていて本当にビックリ!

    「年齢は関係ありません、大丈夫ですよ〜!」と、Yui先生に励まされて始めたピラティス。
    今まで運動らしい運動をした事がなく、定年退職した私のような年齢でも続けていけるのか、最初は正直とても不安でした。でも、ひとりひとりの体の状態に合わせたプログラムとピラティス用のマシンで丁寧に指導していただき、今も楽しく続けています。

    20代から腰痛で悩み、1年に1度はギックリ腰になって整形外科や整体院のお世話になっていた私ですが、気がつけば長年悩まされていた腰痛もギックリ腰もなくなっていて本当にビックリ!しています。 Yui先生の言葉通り、年齢に関係なくいつからでも始められ、健康的な身体作りができるピラティスとYui先生との出会いに感謝しています。

    長々と書いてしまいました。でも、生徒さんの中では高齢な私をいつも暖かく指導していただいて、本当にありがとうございます!
  • ピラティスを始めて。 左右の違いを顕著に感じる

    ピラティスを始めて。 左右の違いを顕著に感じる 。 バレエで、背骨の動きを意識するようになった。
  • 自分の悪い癖を改善するトレーニングを丁寧に指導して頂ける

    Yui先生のピラティス後にバレエをすると、明らかに前より回れる!バランス止まれる!足あげやすい!と、体が変化して整っていることが実感出来ます。
    プライベートレッスンでは自分の悪い癖を改善するトレーニングを丁寧に指導して頂けるため、効果がはっきりと現れます。

    スタジオはとても清潔感があり、プライベートな空間で安心してレッスンを受ける事ができました。また利用したいです(^^) 今後とも宜しくお願いします♪
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

Reserve



当店はプライベートスタジオのため女性のクライアント様を対象にご案内しております。

(男性はご紹介の方のみ、ご相談ください)


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【 ピラティスマンツーマンレッスン⠀】
1回 55分 ¥8,500-

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【 お得な10回チケット 】

10回チケット ¥80,000-
(単発チケット10回分より¥5,000-分お得)

※ 有効期限は購入日より6ヶ月

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定期的に頑張りたい*゚
身体作りしたい*゚

という方は回数券がお得です。


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Grace pilates mitakaは
プライベートスタジオでは珍しく、
ピラティスマシーンも完備しております。

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※申し訳ないのですが、
現在平日の午前中と夜の時間は既存の会員様の
ご予約で基本的に埋まっているため、

体験レッスンの受付は平日12:00〜19:00、
土日祝のお時間で承ります。

日によってご案内可能なところもございますので、
ご予約を希望の方はご相談ください。

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『Grace pilates mitaka』

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Grace pilates mitaka

料金
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【 ピラティスマンツーマンレッスン⠀】

1回 55分 ¥8,500-

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【 お得な10回チケット 】

10回チケット ¥80,000-
(単発チケット10回分より¥5,000-分お得)

※ 有効期限は購入日より6ヶ月

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定期的に頑張りたい*゚
身体作りしたい*゚

という方は回数券がお得です。

住所 東京都三鷹市下連雀3-22-17 時ビル201
営業時間
10:00〜22:30(完全予約制)
注意事項 1.大変恐縮ですが、男性のお客さまは基本的にご紹介の方のみの受付とさせて頂いております。ご了承ください。

2.当店は治療を目的とした医療(類似)行為は行っておりません。不安がある方はかかりつけのお医者様からの許可を得てからお越しください。
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

代表

Yui
____________________________


・立教大学現代心理学部 映像身体学科卒業

・Classical Pilates Academy Mat 認定資格保有

・Lolita's Legacy®︎Comprehensive Pilates Teacher認定資格保有
 
・リラクゼーションセラピスト認定資格保有
 
・タイ政府認定SPA SCHOOL
Thai Traditional massage Level1.2資格保有(チェンマイ現地にて取得)

・コアコンディショニング 
 ベーシックインストラクター資格保有

・Stretche-eze®︎ オフィシャルトレーニング 
マット(基礎編)修了

____________________________


ピラティス、タイ古式マッサージって凄い!

この2つに出会い、魅力に惹きつけられ、
新たな感動や感激を求めて修行の身です。

ゆるめる・ほぐす(タイ古式マッサージ)
整える・強くしなやかにする(ピラティス)


時には頑張る!頑張ったらちゃんと労わる。

のバランスをとりながら
無理や我慢をすることなく
楽しくコツコツ身体作りに取り組んでいけるよう
サポートしていきます。

自分の身体を知っていくこと、
身体の感覚を研ぎ澄ませていくこと。

変わっていくことの楽しさ、嬉しさ、ワクワク。

私の修行中に得た感動や喜び、その恩恵を
皆様にもお届けしていきます。

調子のよいときも、そうでない時も、
ここに来たら身体も心もまたクリアに。

皆様にとってそんな場所で在れるよう
変わらない笑顔で皆様をお迎えいたします。

その為にも私自身が生涯現役で
学び続け、体現し、
心身共に健やかな状態で居られるよう
日々努めて参ります。

24時間ある1日の中の
1時間とちょっとのレッスン。

その積み重ねがスタジオを出た後の
素敵な23時間に繋がっていきますように。


表示したいテキスト
"Every wall is a door. And you have the key.”
すべての壁は扉である。その鍵はあなたの手に。
エマーソン